비타민D를 꼭 챙겨먹자!

비타민 특히 비타민D는 햇빛쬐면 된다 하는 잘못된 상식이 퍼져있는데그건 옷이나 선크림, 실내유리 등등 다 없이 알몸 일광욕할 때 이야기라 사실상 불가능한 이야기라고함비타민D는 음식에서 얻기도 힘들어서 괜히 한국인 90%가 비타민D 결핍인게 아니라고도 하고,비타민D가 부족한경우 뼈나 치아, 우울증, 근육, 피로, 비만, 키성장 등등 다양한 결핍증상이 나타날 수 있다고함.그래서 나는 비타민D 결핍에대해서 안뒤로 비타민D를 먹기 시작하면서 점차 종합비타민이랑 마그네슘도 챙겨먹기 시작했는데다른건 안먹더라도 비타민D는 먹는게 좋음.이건 내가 주장하는게 아니라 의사나 약사들이 쓰는 글, 영상을 봐도 영..........

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