[수영 5회차] 자유형 팔동작으로 킥판잡고 발차기

23.01.17일자 내용임 시간은 흐르고 있고 나는 혼자 그 자리에 남아있다(약간 작사가 느낌ㅋ 이소라 삘ㅋ) 횟수는 늘어가는데 고난의 연속이다 자유형 팔동작 연습 드디어 팔을 휘젓으며 발차기하는 연습을 시작한다 우선 팔을 물의 저항을 느끼면 풍차 돌리듯 돌리는데 몸을 스치듯 지나친다 (허벅지와 머리 옆) 팔이 등 쪽으로 회전했을 때 새끼손가락을 끝으로 세우며 돌리며 앞으로 내뻗으며 반대팔은 바로 다음 동작을 수행한다 킥판을 이용해서 앞으로 걸어가면서 팔 동작을 연습하였다 그 후 벽을 잡고 팔을 보내며 코로 숨을 내뱉고 팔이 돌아왔을 때 숨을 쉬는 연습을 하였다 그리고 킥판을 이용해서 걸어가면서 동일하게 연습을 하였다. 킥판잡고 발차기하며 팔동작 본격적으로 킥판을 잡고 발차기를 하며 한 팔씩 휘젓으면서 호흡하기를 시작했다( 참 길다 설명이) 한 손은 킥판을 잡고 다른 손은 팔 동작을 수행하며 한 팔의 팔 동작이 끝나면 호흡을 하는 식으로 시작을 하였는데.. 진짜 어렵다.. 팔을 휘젓...

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