혈압 높을때 증상 및 혈압 낮추는 법

안녕하세요 건강이 소중한 김대리입니다! :) 고혈압은 심장에 손상을 줄 수 있는 위험한 질환입니다. 고혈압을 관리를 제대로 안하면 심장병과 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있습니다. 요즘에는 좋은 약이 많이 나와 있기 때문에 처방받은 약만으로도 치료를 할 수 있지만 평소에 혈압을 줄이는 다양한 방식을 생활 속에 병행한다면 더 좋은 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 혈압 높을때 증상 및 혈압 낮추는 법 등을 알아보았습니다. 혈압 낮추는 법 규칙적으로 걷고 운동하기 운동은 혈압 낮추는 법 중 가장 좋은 방법입니다. 하루에 30분만 걸으면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 심장을 튼튼하게 하고 혈액순환에 좋으며 동맥의 압력을 낮춰주는 효과를 줍니다. 실제로 걷기 등 적당한 운동을 150분, 혹은 달리기와 같은 격렬한 운동을 일주일에 75분씩 하면 혈압을 낮추고 심장 건강을 향상시키는 데 도움을 준다고 합니다. 나트륨 섭취 줄이기 전 세계적으로 가공식품이 늘어나고 있기 때...

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