콜레스테롤 낮추는 음식(7가지 음식)

오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 이야기하려고 하는데요. 결론부터 말하자면 콜레스테롤을 줄이려면 육식과 패스트푸드 식사에서 통곡물과 과일 채소를 많이 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지는데요. 과일과 채소의 섭취 부족이 전 세계적으로 위장 암 사망의 약 14%, 허혈성 심장 질환 사망의 약 11%, 뇌졸중 사망의 약 9%를 유발하는 것으로 추정한다고 하는데요.세계보건기구에서는 과일, 채소의 하루 섭취량이 400g으로 제시하고 있습니다. 한국영양 학회에서는 과일 300g~600g, 채소는 210g~490g을 말하고 있고요. 그래서 채소 과일을 하루 500g이상을 섭취해야 하는데요. 그런데 우리 국민 채소, 과일 섭취량은 1일 권장량의 절..........

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