헬린의 멸치 탈출하기[하체](4)

늦잠으로 인해 새벽과 아침은 운동은 망해서 저녁 운동을 가게 되었다. 오늘 짜증 나는 일이 생겨서 더욱더 운동하고 싶어졌다. 그냥 운동하면서 아무 생각 없이 살고 싶어졌다. 왜 이리... 인간관계는 어렵지.. 일단 모르겠고 미친 듯이 달리기 위해서 가장 힘든 다리운동을 선택했다.(원래는 등이었는데) 잊기 위해서 달려볼까요? 1.스쿼트 - 스미스 머신X 무게(봉무게 제외)*횟수*세트 0*10*1 20*10*1 30*5*1 40*5*1 50*5*1 60*3*1(유지) 65*3*1(success) 빈도업 40*10*1 40*7*4 2.레그 프레스 80*12*1 120*12*1(success) 160*12*3(success) 120*12*1(success) 3.레그 익스테션 30*12*5 그냥 생각하기가 너무 싫다... 운동은 열심히 했는데 너무 많은 생각이 든다... 모르겠다. 힘들다.. 그냥 나 자신을 성장시키자... 도움이 되셨다면 공감(좋아요)와 많은 질문과 댓글 부탁드리겠습니다. ...