(8일차)다이어트 시작 (feat.하루식단&하루운동), 콜드플레이

전날의 식단과 전날의 운동, 그리고 오늘의 체중변화 기록 2022.01.23(일) 식 전 미지근한 물한잔†유산균1봉, 엑스트라버진 올리브유 1†1/2큰스푼, 사과 3/8쪽 식 단 아침 : 샐러드(야채†과일†소스), 낫또 1/2, 삶은달걀1/2, 쑥인절미 2개 점심 : 디카페인 카푸치노 커피(M) 1잔, 맥너겟 3 개, 허니버터 인절미(M) 3/4 저녁 : 잡곡밥1/2, 생선, 두부부침 등 간식 : 귤 1개 운동(틈틈이 하는 운동) 걷기 7,388걸음 계단오르기 1회 2022.01.24(월) 체중 53.9kg(전날보다 †200g, 첫날보다 -300g) 오늘의 칭찬 1. #거꾸로 먹기 실천 2. #야채먹기 실천 3. #과일먹기 실천 4. #아침에 일어나서 미지근한 물한잔 5. #유산균 먹기 6. #운동실천 귀..........

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