비오틴 효능 & 비오틴 많은 음식

비오틴은 탈모에 도움을 주며 또한 피부건강과 손톱의 성장과 당뇨, 신경통, 우울증 등의 개선에서 큰 도움을 주는 성분입니다. 비타민B 복합체의 일종인 비오틴! 비오틴 효능과 함께 비오틴 많은 음식은 어떤 것들인지도 함께 알려드리도록 하겠습니다. 비오틴이란 비타민 B 복합체 중 하나로, 무색의 고체인 수용성 비타민입니다. 비타민 B7, 비타민 B8, 비타민 H, 조효소 R이라고 불리기도 해요. 세상에 있는 대부분의 생물체에서 다양한 대사 과정에 관여하는 중요한 요소이기 때문에 사람에게도 꼭 필요한 성분입니다. 주로 탄수화물, 지방, 단백질 대사 과정에 영향을 미치게 됩니다. 식물의 경우 미생물들을 통해 스스로 합성할 수 있다고 해요. 하지만 인간을 포함한 동물은 직접 생산하지 못하기 때문에 음식물이나 건강..

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