달리기로 다이어트? NO(달리기의 비밀)

매일 달리기를 시작한 지 5개월째가 다되어 가는데요, 오늘은 달리기가 정말 다이어트에 효과가 있었는지 말씀드리고, 달리기의 숨은 비밀을 말씀드리겠습니다. 다이어트 효과 저는 헬스를 병행하며 벌크업을 가장한 살크 업을 했었습니다. 작은 키에 비해 몸무게는 인바디 과체중인 73kg까지 올라왔었는데요, 매일같이 2~5km를 달린 결과 현재는 몸무게 기준 13kg을 감량했습니다. 달리기 외엔 따로 운동을 하거나 식단 조절을 하거나 하지 않았고요 이미 달리기를 시작하고 두 달째에 -10kg를 기록했었습니다. 달리기를 하면 다이어트에 효과가 좋냐고 물으신다면 저는 yes라고 답하고 싶네요 확실히 얼굴이 날렵해지고 배가 홀쭉해지고 핏이 사는 느낌입니다. 숨어있는 달리기의 효과 흔히 달리기를 하면 체력이 좋아진다는 말..

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