최근에 우유에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 먹어도 된다, 안된다. 양쪽 의견이 많이 달라서 혼란스러우실텐데요. 저는 객관적인 시점에서 우유에 대해 알려드리겠습니다. 이번 글을 읽으시면 앞으로 속편하게 우유를 드실 수 있으실겁니다. 우유 영양성분 확인하기 100ml 당 60Kcal이며 탄수화물 4.5g 당류 4.5g 지방 3.6g 포화지방 2.3g 단백질 3g 입니다. 우유가 완전식품이라 불린데에는 탄수화물, 단백질, 지방의 밸런스 덕분이라고 생각합니다. 건강에서 가장 중요한 포인트는 균형잡힌 영양소를 섭취하는 것이기 때문입니다. 유당불내증 때문에 우유를 섭취하지 못하는 분도 계시는데 최근 시유를 먹는 분들이 많습니다. 시유에 관해서는 아래에 설명해드리겠습니다. 우유 효능 위에 설명드렸듯이 탄수화물, ..
원문링크 : 우유 효능과 부작용 / 이거 모르고 드시면 큰일납니다!
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