2022.10.24.

오늘했던 운동 - 메트로놈 박자에 맞추어 스텝박스에 • 한 발 올렸다 내렸다 하기 - 보통 박자 - 빠른 박자 • 양발 교차해서 올렸다 내렸다 하기 - 공 한발로 밟고 서있기(30초) - 공 밟고 발 바꿔 뛰기 - PNF 스트레칭 • 손바닥 밀기 - 유리의자 • 벽에 등 기대고 다리 90도로 꺾어 버티기 - 탈각 - 윗몸 일으키기 - 바닥에 등 대고 앞, 뒤로 기어가기 - 바닥에 배 대고(엎드려서) 앞, 뒤로 기어가기 피드백 - 오늘은 85박까지 속도를 높여서 진행해 보았음, 중요한건 속도가 빠르던 느리던 출력값을 동일하게 유지하는 것이 중요함 => 이것 역시 첫동작이 중요함 - 지금의 목표는 50분 내내 수업에 집중하는 것임 - 오늘 한발로 공 밟고 발 바꿔 뛰기는 공을 잡는 손에 힘을 많이 뺐음, 예전 같으면 공을 세게 밟고 넘어졌을텐데 넘어지지도 않고 잘 했음 - 마지막쯤엔 엎드려서 팔 안쓰고 기어가기를 해봤는데 사지에 대한 이해가 되고 이에 대한 Input/Output이 ...

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