간단한 오트밀 요리 다이어트 오트밀죽 만들기 야채죽 레시피 끓이는법

꿈의 정원 한그루입니다. 제가 요즘 살이 너무 많이 쪄서 걱정이에요. 날씨는 더운데 왜 입맛이 없는 게 아니라 폭발인지... 흑흑 뒤돌면 배고프고 허기가 너무 져요. 남편은 살 좀 찌면 어떠냐고 그냥 먹고 싶은 거 다 먹으라 하는데 거울만 보면 저는 우울해지네요. 그것보다 건강 생각해서 더 이상 안되겠다 싶어 미친 듯 느껴지는 허기라도 없애보고자 오늘은 오트밀로 요리를 해봤습니다. 오트밀 야채죽 10대 슈퍼 푸드라는 귀리! 귀리는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 밥에 넣어 먹기도 하고 가공시켜 오트밀로 많이 이용합니다. 오트밀이란? 귀리를 볶아 납작하게 만든 가공품이라 생각하시면 됩니다. 오트밀은 우유나 요거트와 섞어 먹어도 되고 뜨거운 물에 넣어 누룽지 느낌으로 구수하게 먹어도 좋아요. 2~3인분 (200ml계량컵,계량스푼 사용) 오트밀 1컵 (90g) 물 6컵 (1,200ml) 육수팩 1개 양파 작은거 1/2개 (130g) 당근 1/5개 ...

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