폴리페놀이 풍부한 상위 10가지 식품과 활용편

폴리페놀은 많은 식물성 식품에서 발견되는 강력한 항산화제입니다. 폴리페놀이 풍부한 상위 10가지 식품을 알아보고 최적의 건강상의 이점을 위해 식단에 포함시키는 방법을 알아보세요. 목차 (Contents) 1. 폴리페놀이 풍부한 10가지 식품 2. 폴리페놀이 풍부한 식품을 식단에 포함시키기 3. 결론 폴리페놀이 풍부한 10가지 식품 딸기: 딸기는 폴리페놀이 풍부하며 스무디, 요거트 또는 오트밀에 첨가하는 것과 같은 다양한 방법으로 식단에 쉽게 통합될 수 있습니다. 다크 초콜릿: 다크 초콜릿에는 심혈관에 도움이 되는 것으로 밝혀진 폴리페놀의 일종인 플라바놀을 함유하고 있습니다. 소량의 다크 초콜릿을 건강한 간식으로 즐겨보세요. 녹차: 녹차는 항산화 특성이 있는 폴리페놀의 일종인 카테킨의 풍부한 공급원입니다...

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