무릎아플때 운동 대신에 선택한 관리방법

얼마 전까지만 해도 다이어트에 너무 치중한 나머지 뼈와 연골에 무리가 갈 정도였는데요. 무릎아플때 운동을 하면 통증이 심해지거나 살이 오히려 찔 수 있다는 것을 인지하지 못하고 아픈 상태로 강행했던 것 같습니다. 하지만 지금은 꾸준한 관리를 통해 증상이 많이 호전돼서 여러분께 공유해 드리려고 하는데요. 무릎이 아픈 증상이 처음부터 심각했던 것은 아닙니다. 초반에는 스트레칭 자세도 잘 지키려고 노력하고 유산소 위주로 하다 보니 오히려 뭉쳤던 근육도 풀리고 살도 잘 빠지는 것 같았는데요. 근력 위주로 바꾸면서 욕심이 생겼고 뻐근함이 심해질 정도로 자세를 취하고 움직였더니 경사진 곳을 걷거나 계단을 이용할 때 무릎 빠..........

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