건강100세를 위해 걷기운동(만보걷기D+24)

건강 100세를 위해 걷기운동 1. 걷기는 뇌운동에 가장 좋은 영향을 끼친다 2. 보통 걷는 것 보다 보폭을 넓게 걷는 게 좋다 -> 보폭계산법 : 키 - 100cm + 10cm 170cm인 사람은 80cm로 걷는 걸 추천 3. 걷기는 시공간, 인지, 시각, 근력, 균형감각을 발달 시키는데 최고의 운동이다. -> 러닝머신은 자연에서의 걷기 운동을 할수없을 때에 한하여 사용...

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