운동 실천 5일 차

chrisjoelcampbell, 출처 Unsplash 1. 발차기 20분 하는 방법은 발꿈치는 부치고 엄지발가락 끼리 부딪치기 2. 발꿈치 들어올리기 200번 아주 천천 들어 올리고 내릴 때도 천천히 내릴 때 주의점은 뒤꿈치가 바닥에 닿으면 안 되어요~ 3. 오늘 코어 댄스 강습 있는 날인데 센터 행사로 휴강 그래서 걷기를 많이 했어요 밥 먹고 복개천을 지나 대공원 딋산 등산 복개천에 새들이 많아요 물이 맑아요 겨울이라 분수는 안 틀고 있어요 복개천 더 이쁘고 멋지게 조성한다고 하네요 지금도 이쁜데 거의 2,760 억을 투자한다고 하니 기대되네요 산에서 철봉 매달리기 계속 팔 힘 길러서 턱걸이 한 개라도 성공해 보려고요 10초는 버틸 수 있어요 4. 플랭크 2분 띵크 부부 뱃살 빼기 5분 스쿼트30개 오늘 운동 끝! 일어 공부 오늘은 열심히 했는데 아직 안갯속 오리무중 노력하면 다 된다 이것 하나 믿고 노력해 봅니다 복습 예습 철저!...