어깨통증 원인 견갑하근 통증 & 스트레칭 & 마시지방법

용어정리 상완:팔꿈치 위로 어깨까지 위치하는뼈(윗팔뼈) 상완골두:윗팔뼈의 동그랗게 생긴 헤드부분 (humerus head) 견갑하근의 기능 1.상완의 내회전, 내전 기능 2.움직임시 상완골두를 관절와내에 유지 3.극하근 & 소원근의 길항근(반대 작용하는 근육) 극하근 & 소원근: 어깨외회전,외전기능 견갑하근: 어깨내회전,내전기능 견갑하근 통증 양상 및 증상 1.견갑하근 통증 양상 ①.동작시 & 안정시 모두 통증 ②.견갑골 전체를 덮는 통증 ③.상완 후면으로 통증 확장 ④.손목에 방사통(손등이 심함) ⑤.어깨관절 외전시 강한 통증 2.견갑하근 통증 증상 ①.어개 높이에서 유지된 팔을 뒤로 뻗을 수 없다. ②.45도 그 이하로 심하게 제한 ③.상완골두 아탈구에 관여 (아탈구:어깨관절이 빠지는 상태) ④.통증으로 수면 방해가 생긴다. 견갑하근 스트레칭 내회전 & 내전 동작을 하는 근육이니 스트레칭 방법은 어깨관절 외회전 & 외전하는 방향으로 하면 견갑하근 스트레칭을 할 수 있습니다. 견갑...

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