뇌 신경가소성을 늘리는 꿀팁 5가지

뇌 신경가소성을 증가시킬 수 있는 5가지 꿀팁 #꿀팁1: 몸 움직이기 운동이 젊음을 유지해 준다는 말이 있습니다. 유산소 운동(즉, 심장 강화 운동)은 신경가소성을 증가시킵니다. Journal of Neuroscience에 출판된 리뷰 연구에서 나온 자료를 참고하면,,, 몸을 움직이면 우리 뇌는 뇌유래신경영양인자(brain-derived neurotrophic factor; 이하 BDNF)를 생성합니다. BDNF는 새로운 신경을 생성하는 성장 호르몬으로, 신경을 키우고, 모양을 변경시키고 새로운 시냅스 (새로운 연결통로)를 만드는데 도움이 됩니다. #꿀팁2: 속도 늘리기 몸을 움직이는 것도 중요하지만, 의도적으로 빨리 움직이는 것도 중요합니다. 스프린트, 고강도 간헐적(HIIT) 운동은 회원님 몸의 BD..

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