코로나 시기, 수면 장애 극복법

코로나 팬데믹 시기에 수면이 중요한 이유? 신종 코로나바이러스는 세계를 미지의 바다로 안내했습니다. 모든 국가들은 다양한 수준의 봉쇄를 확립했고, 경제는 멈췄으며, 많은 사람들은 자신과 사랑하는 사람들 조차 두려워하고 있습니다. 이처럼 전례 없는 변화가 빠르게 다가오고 있는 상황에서 수면의 중요성이 부각되는 것은 당연합니다. 재택근무에 적응하고 건강을 유지하기 위해 숙면이 무엇보다 중요하기 때문입니다. 수면은 신체 건강과 면역체계의 효과적인 기능에 매우 중요한 역할을 합니다. 스트레스, 우울증, 불안감을 물리치도록 돕는 정신 건강의 주요 촉진제입니다. COVID-19 이전에 수면장애가 있었든, 아니면 최근에야 수면장애가 나타났든 간에, 이 세계적인 유행병 동안 수면을 개선하기 위해 취할 수 있는 구체적인..

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