이시형 박사 세로토닌 건강법 4가지

10년 넘게 강원도 산속 생활을 즐기며 자연 그대로의 나를 찾아온 시간, 이시형 박사의 행복호르몬~ 세로토닌 건강법을 요약해 봤어요. 세로토닌적인 삶은 욕심을 줄여야 됩니다. 계속 정상을 향해 올라가야 한다는 등산登山 심리가 그동안 대한민국을 지배해 왔어요. 세계 경제 10위권인 대한민국! 하지만 우린 아직 더 올라가야 된다!? ‘이렇게 끝없이 가다가 어디까지 올라가야 내가 만족할까?’ 산을 오를 방법은 생각하면서 내려올 방법은 생각하지 않는 현대인에게 산을 오를 때보다 내려올 때가 더 중요합니다. 내려갈 때가 더 위험해요. MBC TV프로그램 이시형박사 인터뷰 중에서 번아웃에 자친 세로토닌 건강법을 요약 발췌했습니다. 일상에서 찾는 세로토닌 건강법 4가지 1. 1시간만 일찍 일어나라 1시간 일찍 기상+..

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