세로토닌이 좋은 습관을 만드는 이유

#세로토닌이 좋은 습관을 만드는 이유 습관 들이기로 마음먹은 일을 해내지 못하면 자책과 불안이 생겨난다. 폭음이나 폭식을 하면 순간적인 만족감은 혈당치와 함께 올라가지만, '후회'라는 감정이 생겨난다. 그러면 의지력을 잃고 다음 과제에 몰두하지 못하는 악순환에 빠진다. 만들고자 했던 습관을 만들지 못하면 자기부정감이 생겨나기 때문이다. 눈앞의 욕망을 지그시 참을 수 있게 해주는 세로토닌(행복호르몬)이 부족해서 불안한 감정 상태가 되면 의지력이 사라져 좋은 습관을 만드는데 방해가 된다는 뜻이다. #의지력을 갉아먹는 건 '불안'이라는 감정!! 감정을 키워드로 생각하면 여러 가지 수수께끼가 풀린다. 마라톤을 하다 보면 길가에서 응원해 주는 사람들과 하이파이브를 할 때 있다. 후반부에 접어들면 무릎이 아파서 '..

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