스트레스 관리 (명상)

오늘은 명상의 관해 말씀 나누고 싶어요..! 사람 살다 보면 이것저것 스트레스 많이 받잖아요. 그로인해 스트레스를 좀 가라앉혀야 힘들지 않으니까 조금이라도 편한 마음으로 명상하시면 좋을것 같더라구요 그래서 오늘은 명상의 관해 글을 올립니다 ( 명상이란? ) 명상은 자신의 참된 자아를 깨닫기 위해서 마음을 집중시키는 일을 가리킨다 명상은 생각과 마음을 비워 무념무상의 상태에서 고요히 쉬는 것이다. 아무것도 생각하지 않으나 정신은 맑게 깨어있는 상태이다. 이 상태를 불교에서는 선정, 혹은 삼매라 부른다 명상의 목적은 다양하며, 종교적인 목적으로 수행하는 경우도 있지만 나 자신, 마음 그리고 삶을 가꾸는(경작하는) 것을 목적으로 할 수 있다 일단 ( 명상의 장점과 단점!! ) 명상은 많은 장점이 있습니다. 스..

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