근육 근막이완과 호르몬 관계

근육 근막이완 마사지 효과적으로 하는 방법근육.근막이완 마사지 지압할땐 30초 이상 눌러라!우리몸은 통증이 있을때 통증을 줄여주는 앤돌핀과 엔케팔린이라는 호르몬이 있습니다~우리가 마사지를 받으면 처음에는 앤돌핀이 나와서 통증이나 몸을 편안하게 해주죠 그런데 시간이 지나면 또 통증이 나타나는데 이는 엔돌핀이라는 호르몬만 분비 되어서 그렇죠~앤돌핀은 빨리 우리몸에 분비가 되지만 오랫동안 지속적이지 않습니다.하지만 엔케팔린은 아주 천천히 분비 되지만 오랫동안 우리몸에 분비되기에 오랫동안 통증과 편안함을 느낄수 있어요~그래서 마사지를 할때는 리듬있게 빨리 그리고 천천히 하시는게 효과적입니다.또한 근육이..........

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