요통예방과 해소를 위한 세라밴드 운동

요통예방과 해소를 위한 세라밴드(Thera-Band)운동남녀노소를 불문하고 요통으로 고생하고 있는 사람이 많다. 무거운 물건을 들어올리다 갑자기 무리가 왔다거나 급격하게 비트는 동작, 충돌, 낙하사고 등에 의한 상해도 흔히 있지만 노화나 운동부족 등에 의한 근력부족이 원인이 되어 생기는 요통도 많다.요통을 겪고 있는 사람의 대부분은 채간의 근력, 특히 복근의 근력이 약한 경향이 있다. 그 때문에 요통을 예방하려면 반드시 복근을 강화해야 한다.복근을 강화하면 배의 복압이 높아져 척추가 안쪽에서부터 단단히 지지됨으로써 요통이 생기기 어려운 자세가 되기 때문이다.지금 요통을 느끼거나 복근이 저하된 것을 느낀다면 조금씩..........

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