복부 체형별 운동법

*윗배 뽈록형 운동법•목적 :- 볼록한 윗배와- 튀어나온 옆구리살 빼기Medicine Ball 3 Way Sit Up• 외배엽 체형 : 20회씩 3세트 실시, 세트 간 30초 휴식• 중배엽 체형 : 30회씩 3세트 실시, 세트 간 15초 휴식*아랫배 뽈록형 운동법•목적 :- 늘어진 똥배를 없애고 골반에 Y라인 만들기Arabesque Bicycle Drops• 외배엽 체형 : 20회씩 3세트 실시, 세트 간 30초 휴식• 중배엽 체형 : 30회씩 3세트 실시, 세트 간 15초 휴식• 내배엽 체형 : 30회씩 3사이클 실시, 휴식 없음*남산형 뱃살•목적 :- 뚱뚱한 뱃살을 없애고 ,입체감 있는 복부로 !- 뚱뚱한 뱃살을 없애고 ,입체감 있는 복부로 !Medicine Ball Bicycle Crisscross•..........

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