지용성 비타민

지용성 비타민 (fat soluble vitamins)과다 섭취시 몸에 축적되어 독성을 유발할수 있으므로 알맞게 섭취 하셔야 합니다~비타민 A (retinal)- 흡수 : 카로틴 및 레티놀 형태로 흡수. 카로틴은 지방조직에 레티놀은 간에 저장.- 기능 : 시각회로, 상피조직 유지, 골격 성장, 생식- 권장량 : 레티놀로는 2300IU, 베타카로틴으로는 7000IU, 수유중엔 레티놀로 3300IU, 베타카로틴으로 10000IU- 공급원 : 간, 당근, 풋고추, 우유, 버터, 계란 등- 결핍증 : 야맹증, 안구건조증- 과잉증 : 두통, 어지러움, 메스꺼움, 식욕부진, 간 장애. (동물성 레티놀에 의한 독성이 주된 것이며, 식물성 카로틴에 대해서는 별다른 독성이 없다고 함). 특히 임신중..........

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