우리 집 건강간식 스위티오 바나나

세계에게 가장 많이 먹는 과일 중 하나인 바나나 다른 과일에 비해 탄수화물이 많아 살이 찐다는 오해가 있는 과일인데요 100g당 93kcal로 다른 과일보다 조금 칼로리가 높긴 하지만 풍부한 식이섬유가 포만감을 주는 저열량 과일이라 오히려 살짝 출출할 때 바나나로 해결하면 좋더라고요ㅎ 만나기 전부터 베여있던 습관으로 아침식사를 하지 않는 저희 부부지만 잠도 덜 깨서 빈 속으로 출근하는 호랭이가 안쓰러워서 두유와 바나나라도 꼭 먹게끔 했는데 칼륨이 많은 바나나는 나트륨을 배출하는데도 도움을 주는데다 엽산의 흡수를 돕고 철분제를 챙기면서 변비가 생길 수 있는데 풍부한 식이섬유도 도움이 된다는 정보를 임신책에서 본 후로..........

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