불면증 걱정되시나요? 불면증 테스트로 알아보아요.

불면증 걱정되시나요? 불면증 테스트로 알아보아요. 안녕하세요 코스립 클리닉입니다!잠이 오지 않는 문제는 그만큼 많은 이상을 일으킵니다!특히 날씨가 작년보다 일찍 추워질 것으로 예상되어 수면에 어려움을 겪는 분들이 더욱 늘어날 것으로 예상됩니다!그래서 이번 포스팅은 불면증을 겪었을 때 어떻게 잠을 잘 수 있는지에 대해 이야기해보려고 합니다!아무래도 적절한 수면시간은 중요합니다!수면시간은 사람마다 다르지만 어른에게는 평균 7~8시간 정도가 필요하다고 합니다!어린이와 청소년은 이보다 조금 많은 9~10시간 정도가 권장된다고 합니다!만약 충분한 수면을 취하지 못하면 낮에 피곤하고 졸음이 계속되어 의욕이 떨어지게 됩니다!불면증이 정확히 뭘까요? 불면증이란? 불면증은 수면에 어려움을 겪고 있는 상태를 말합니다!이러한 수면 장애는 우리 삶의 질을 저하시키는 중요한 이슈 중 하나입니다!불면증은 잠들기 어려운 증상, 자다가 중간에 깨는 증상, 새벽 후 다시 깨어나지 않는 증상을 포함합니다!자가진단 ...

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