기초대사량 높이는 방법 쉽지만 효과적인 6가지

체중 감량에 대한 관심은 나이와 시기를 가리지 않고 사그라들 기미가 보이지 않습니다. 현재 다이어트 중인 저를 포함하여 조금이라도 더 효율적인 다이어트를 하기 위해서 기초대사량 높이는 방법에 대한 궁금증을 표현하는 사람들이 점차 늘어나고 있습니다. 기초 대사량은 말그대로 아무런 활동을 하지 않더라도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해서 자연적으로 소비되는 최소한의 에너지라 할 수 있습니다. 그냥 가만히 누워만 있더라도 호흡을 하고 심장이 뛰며 신체 장기들이 움직이는데 소비되는 에너지라 표현할 수도 있습니다. 알려진 바에 의하면 하루 중 소비하는 전체 에너지의 60% ~ 70% 가량이 기초대사량이라 할 정도로 우리가 자연적으로 소비하는 에너지의 양이 많다고 할 수 있습니다. 조금 다르게 말하면 기초 대사량이 높으면 굳이 열심히 운동을 하지 않아도 살이 쉽게 찌지 않고 쉽게 뺄 수 있다는 의미를 가지고 있기도 합니다. 기본적이지만 가장 중요한 기초대사량 높이는 방법 6가지에 대해 알아보겠습...

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