[유튜브] 불안 다스리기

불안을 느끼는 것은 생존에 필요한 중요한 기능 불안이 감정에서 신체 증상으로도 나타난다(불면, 근육통, 두통, 구토 등) 2주 이상 지속되며 일상에 지장이 생긴다면 병원을 방문하는 것이 좋다 아무 것도 하지 않을 수록 불안이 가중되므로 무엇이든 활동을 해야한다. 신체 활동, 플랜테리어, 감정 일기 쓰기, 약물, 동물매개치료/원예치료 하지만 불안이 높은 상태에서는 이것조차 힘들기 때문에 병원을 통해 불안을 일단 낮춰놔야 다음 행동이 가능하다 회피로 빠지지 않고 투쟁하는 버릇 !...

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