변비에 좋은 음식 알아보기

변비는 현대인들에게 잘못된 식습관과 운동부족 스트레스로 인해서 흔한 증상이 되었습니다. 먹는 것과 배출하는 것이 중요한 만큼 변비는 일상생활을 불편하게 할 뿐만 아니라 건강에도 위협적일 수 있는데요. 변비에 좋은 음식에 들어있는 영양소는 흔히 식이섬유와 유익균의 먹이가 될 수 있는 성분들이 될 수 있습니다. 그렇다면 변비에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식 1, 바나나 노랗게 잘익은 바나나는 변비에 좋은 음식 중 최고인데요. 바나나에는 펙틴 성분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어서 바나나 같은 노랗고 건강한 변을 나오게 해주는 효과가 있습니다. 하지만 반대로 덜 익은 바나나의 경우 탄닌 성분이 풍부해서 오히려 변비에 좋지 않다고 하니 잘 익은 노..

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