스트레스는 삶의 정상적인 부분이지만 지나치게 심할 경우 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 참 다행스럽게도 스트레스를 관리하여 더 행복하고 건강한 삶을 영위하는 데 도움을 주는 효과적인 전략이 있습니다. 이 글에서는 심한 스트레스와 영원히 작별 하는데 도움이 되는 10가지의 증명된 방법을 알아 보겠습니다. 파편화된 지식들을 이번 글을 통해 정리하고 실천에 한 발짝 더 다가가면 좋겠습니다. 1. 심호흡 코를 통해 천천히 숨을 깊게 들이마시고, 입으로 천천히 숨을 내쉽니다. 심호흡은 신체의 긴장을 풀어 줘 스트레스와 불안을 줄여 줍니다. 숨을 들이 마실 때에는 어깨나 가슴을 올리지 말고 아랫배를 밀어 불룩하게 하고 반대로 내쉴 때에는 배를 집어 넣어 공기를 내뿜는 복식 호흡이 좋습니다...
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