감기는 우리 몸의 면역력이 약해져 걸립니다. 그렇담 감기에 좋은 음식은 면역력을 높여주는 음식이겠죠? 신체의 면역력을 높여주는 비타민C, 아연, 비타민D, 아미노산 등이 많이 들어 있는 음식을 확인해 보세요. 고구마 고구마에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화시켜줘 감기에 좋은 음식입니다. 또한 고구마에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 염화물이나 황산염 등의 해로운 물질로부터 몸을 보호해줍니다. 고구마는 영양분이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트나 건강식으로도 좋습니다. 미역국 미역에는 다량의 식이섬유와 칼슘, 철분, 마그네슘, 나트륨 등의 미네랄, 비타민이 함유되어 있어 면역 체계를 강화시켜줘 감기에 좋은 음식 입니다. 또한 미역은..
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