[일식] 닭가슴살 오야꼬동 덮밥 레시피

오늘은 필라테스 PT 2번째 시간. 저로 말할 것 같으면,,,,,,,, 허리, 목 디스크 가진 자 특히 하체 근력 0인 자 ㅋㅋㅋ살려고 운동합니다,,,,, 오늘 운동 불태웠어요. 중둔근 단련의 날,,, c 닭가슴살로 단백질 채워봅니다. 닭가슴살 먹기 싫을 떄 다이어트식 이렇게 먹으면 괜찮더라고요. 닭가슴살 오야꼬동 c닭가슴살 오야꼬동c • 재료 : 닭가슴살(저는 짜장맛ㅋ), 간장, 맛술, 물, 설탕, 계란 1. 올리브유에 닭가슴살 볶아주고 2. 간장2큰술, 맛술1큰술, 설탕1큰술 그리고 물 60ml를 넣어주고 3. 풀어둔 계란 2개를 부어주면 끝 4. 저는 살짝 반숙으로! ̈ + 감자조림도 했어요. 간장3, 굴소스1, 올리고당3 약불로 자작하게 끓여주면 끝! #오야꼬동 #오야꼬동레시피 #오야꼬동만들기 #덮밥레시피 #닭가슴살요리 #닭가슴살레시피 #닭가슴살요리 #닭가슴살레시피추천 #감자조림레시피...

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