운동일기 10/30 : 개인운동 ! 하체 후면 복습 짜라란

오늘 운동을 오또케 갈까 고민고민 하다가 집에 들렸다가 운동가는데 역시 집에 들리니 느므 나오기 힘들었다 ... ! 멍하게 아무생각 안하고 있는 나를 발견 ............. ㅎㅎㅎㅎ 생각한대로 열심히 움직이는 사라미 되고 싶다 ... ! ㅋㅋㅋㅋ 어쨌든 나간거 성공한거 아주 칭찬해 아! 그리고 오늘 아침에 몸무게를 재봤는데 벌써 2.5 키로가 빠졌다. 하루종일 입술 씰룩씰룩 하고 다녔는데 집에 와서 다시 재보니 1키로가 다시 늘었다 ! ? 뭔가 줬다 뺐는 거 너무 하자나 ! 그래서 오늘은 유산소를 빡시게 함. !!!! 런닝 65분 이번에 진짜 열심히 뛰뛰했다 !!! 사실 더 할 힘도 남아있었는데 근력운동해야해서 참았당 !! 종아리가 아파서 더 오래 뛰진 못하고 높이 조절해서 등산 오르는 것 처럼 함 !! 다리 좀 풀어줘야지 ㅎㅎ 335kcal 뺐자나 ! 후히 근력 40분 * 시티드 레그 프레스 : 증량함 !! 1 : 45kg X 15번 2 : 45kg X 15번 3 : ...

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