밤에 잠이 안오는 이유와 해결방법

전 세계적으로 사람들의 수면시간이 많이 부족해졌다. 여러 가지 이유가 있지만 밤에 잠을 잘 못 자서 수면시간이 부족한 사람들이 많다. 나 같은 경우에도 자려고 누웠지만 잠이 안 와 늦게 잠든 적이 굉장히 많다. 잠이 안와 4~5시간밖에 못 잔 적이 많다. 그렇다면 밤에 잠이 안오는 이유가 무엇일까? 1. 밤에 잠들지 못하는 이유 밤에 잠들지 못하는 이유는 여러 가지가 있다. 1. 스트레스를 많이 받아 정신적으로 힘들 때 2. 낮잠을 통해 충분한 잠을 잤을 때 3. 스마트폰, pc게임 등을 통해 각성상태가 되었을 때 등등 여러 가지 복합적인 이유가 있을 것이다. 우리의 대부분은 누워서 스마트폰을 보거나 게임을 하거나 웹툰을 시청하면서부터 잠이 안오기 시작한다. 밤에 잠이 오질 않으면 잠이 올 때까지 스마트폰을 잡고 어떤 걸 시청한다. 그렇게 되면 아 이제는 자야 해 하면서 어떻게는 자보려고 애를 쓴다. 하지만 잠이 안 온다. 결국 새벽이 되어야 잠을 자며 아침에는 굉장히 고통스럽게 일...

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