변비 원인과 증상을 알고 관리해야!

변비의 원인과 증상 원인 변비는 대변이 불규칙하게 나오거나 배변활동이 불편한 상태를 말합니다. 변비의 주된 원인은 다양할 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 부족한 심이 섬유 섭취 : 과일, 채소 곡물 등의 식이섬유가 부족하면 소장과 대장의 운동이 둔해져 변비를 유발할 수 있습니다. 수분 부족 : 충분한 수분을 섭취하지 않으면 장내에 수분이 부족하여 대변이 건조해지고 단단하게 굳어져 배변활동이 원하지 않을 수 있습니다. 운동 부족 : 신체활동이 부족하면 장의 운동에도 영향을 주어 배변활동이 원활하지 않아 변비를 유발할 수 있습니다. 스트레스 : 스트레스는 우리 몸의 많은 부분에 악영향을 주게 됩니다. 장에도 영향을 주어 장 운동이 둔화되어 변비의 원인 됩니다. 약물 : 철분과..

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