당신도 느리게 나이 들 수 있습니다(정희원)_당신의 삶이 노화속도를 결정한다

어떻게 하면 노화를 최대한 지연시킬 수 있을까? 건강하게 오래 사는 비결은 무엇일까?

우리는 누구나 여기저기 아프면서 늙어가고 싶지 않습니다. 건강하고 활력있게 오래 살고 싶은데요.

저자 정희원님은 일상의 삶을 자기가 컨트롤하면서, 조금은 고통스럽지만 현명한 삶의 방식을 습관화하여 빠르게 늙어가는 걸 늦출 수 있다고 합니다. 정희원님은 서울대 의과대학을 졸업하고, 노인의학에 관심을 가지고 공부했으며, 현재 서울아산병원 노년내과 전문의로 재직중입니다.

'가속노화'와 '내재역량'이라는 화두를 던집니다. '가속노화'는 나이에 비해 몸과 마음이 부쩍 나이 든 모습을 보이는 사람들인데요.

시계는 하루 24시간만 가지만 몸과 마음은 하루 28시간 또는 36시간씩 늙어가는 상황을 말합니다. '내재역량'이란 세계보건기구가 2015년 제시한 개념으로 얼마나 건강하게 나이 들고 있는지를 나타내는 척도입니다.

내재역량은 질병, 혈압, 운동시간 같은 신체적 요소 뿐만 아니라 적절한 휴식, 마음챙김, 인생...

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