보리의 효능

우리가 자주 마시는 보리차의 주 원료, 보리의 효능을 알아보자. 보리는 다양한 영양성분이 함유되어 있어서 우리 몸에 다양한 이점을 가져올 수 있습니다. 다음은 보리의 일부 효능입니다. 장 건강 개선: 보리는 식이섬유가 풍부해서 소화계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 섬유는 변비를 예방하고, 정규적인 배변을 유지하며, 또한 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 심혈관 질환 예방: 보리는 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 보리의 베타글루칸이라는 식이섬유는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 줄이는 데 도움이 되며, 이는 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 혈당 조절: 보리는 저혈당 지수(GI) 식품으로, 천천히 소화되어 혈당을 안정화하는 데 도움이 됩니다. 이는 당뇨병 환자에게 특히 유..

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