오디 먹는법 오디의효능 과일큐브로 오디스무디 만들기

추석에 친정집에 갔다가 엄마가 얼린 오디를 주셔서 받아왔습니다.오디효능을 찾아보니 오디는 안토시아닌이 풍부해서 활성화산소를 제거해 피부미용에 좋고,심혈관 질병도 예방되며,칼로리는 낮고 포만감이 높아 다이어트에도 좋고,식이섬유가 풍부해 배변활동에 좋고,숙취해소, 당뇨, 정력에도 좋다네요!다만 찬 성질을 지니고 있어하루 섭취량이 100g을 넘으면 안된답니다제가 받아온 오디는 한 팩에 꽝꽝 얼어있어서나중에 먹기 불편하겠더라구요~그래서 녹인 다음에 얼음통에 소분했습니다.이렇게 과일큐브로 만들어줬습니다!소분할 때는 번거로웠지만만들어두니 다음에 먹기는 좋더라구요~다시 얼린 다..........

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