까치산역PT올데이PT 2호점/식단이 어렵다구요?!/주현진 트레이너

안녕하세요!! 올데이pt 2호점 주현진트레이너입니다. 날씨가 많이 춥죠ㅠ 저는 추위를 너무 많이 타서 겨울을 너무너무 싫어해요ㅠ_ㅠ 반대로 여름을 좋아하는데요. 주변에 보면 다들 여름보다 겨울이 훨신 낫다고 하시더라구요,,? 겨울은 껴입으면 된다고..... 저는 그 말에 동의하지 못합니다!! 껴입을대로 껴입어도 너무 추운걸요.....? 그럼 반대로 여름에는 벗으면 되는거 아닌가요?! 올 여름 준비를 하기 위해서는 지금부터 준비하셔야 합니다. 지금 날씨가 춥다고 해서 방심하면 안되요! 봄, 가을이 없이 바로 겨울에서 여름으로 넘어갈테니까요 ㅎ ㅎ ㅎ 여러분들을 위해 제가 평소에 먹는 식단과 식단을 구성하는 기준을 공유해드리려고 합니다! 우선 저는 식단을 구성할 때 칼로리를 전~~~혀 신경쓰지 않습니다. 제가 중요하게 여기는건 골고루 섭취하기! -탄수화물을 거의 먹지 않으시거나 단백질이 너무 부족하거나 과다섭취하지 않게 신경을 쓰는 편이며 지방, 식이섬유까지 골고루 잘 먹을 수 있게 노...

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