[까치산pt] 레그컬 & 레그익스텐션 사용법!

안녕하세요. 까치산pt 올데이pt 2호점 주현진트레이너 입니다:) 오늘은 얼마전! 올데이pt 에 새로 입고된 레그컬과 레그익스텐션 듀얼머신에 대해 소개를 해드리려고 합니다. 아무래도 듀얼머신이다보니 조작해야 할 부분이 조금 있어요! 우선 레그컬을 할 수 있게 맞춰보았습니다. 레그컬은 뒷벅지와 엉덩이 운동으로 많이 하는데요. 여성분들이 많은 관심을 갖는 머신입니다! 영상을 준비했지만 레그컬을 할 때 꼭 체크해야 할 부분을 알려드리겠습니다! -무릎에 패드에 걸리지 않는가 -아킬레스건이 패드에 잘 닿아있는가 -수축과 이완이 잘되는가 -몸이 들썩이며 뜨지는 않는가 -가슴이 열려있는가 같이 한번 체크해 볼까요? 자 다음은 레그익스텐션입니다! 레그익스텐션은 레그컬과 달리 앉아서 하는 운동입니다! 반대로 앞벅지에 힘이 들어가죠 ㅎㅎ 레그익스텐션도 꼭 체크해야 할 부분을 알려드릴게요!! -무릎 접히는 부분이 패드 끝에 위치하는가 -발등&발목에 패드가 잘 닿아있는가 -엉덩이가 등받이에 잘 닿아있는가...

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