[까치산역pt]기능성 운동(펑셔널 트레이닝)이란?

안녕하세요! 까치산역pt 올데이PT 2호점 의 김유태 트레이너입니다! 봄을 건너뛰었다고 말할 수 있을 정도로 추운 날씨에서 갑자기 무더위가 찾아왔는데요... 여름이 생각보다 일찍 찾아온만큼 몸을 만들기 위해 급하게 운동할 곳을 알아보는 분들이 많아졌을겁니다! 운동을 처음 접하시는 분들은 어떤 운동을 해야할지에 대한 고민도 있을 수도 있습니다... 웨이트 트레이닝, 크로스핏, 필라테스 등등 그 중에서 '펑셔널 트레이닝'이라는 운동도 들어본 분들이 계실겁니다. 오늘은 이 '펑셔널 트레이닝(기능성 운동)'이 무엇인지에 대해 알아보려고 합니다. '기능'을 향상 시키는 데에 초점을 둔 펑셔널 트레이닝은, 코어와 관절의 움직임을 정상적으로 유지 혹은 향상 시켜 대상자에게 필요한 고유 움직임의 질을 높여준다는 목적을 가지고 있습니다. 인간은 가만히 있기도 하고 움직일 수도 있기 때문에 정적인 안정화와 동적인 안정화 모두를 향상 해야함을 보는 것이 펑셔널 트레이닝이라고 볼 수 있습니다. 운동에 관...

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