[까치산pt샵]하체 근력 비율은 무릎을 손상시킨다!

안녕하세요~까치산pt샵 올데이pt 2호점 김유태 트레이너입니다! 오늘은 뒤허벅지(햄스트링) 근육과 앞허벅지(대퇴사두근)의 근력 차이에서 발생할 수 있는 무릎 상해에 대해서 알아보려고 합니다. 교정이나 재활에서는 '이것만이 원인이다'라고 할 수 없다는 점을 꼭! 기억해주세요. 무릎 통증을 야기하는 수 많은 원인들 중 하나가 되는, '허벅지의 앞뒤 근력 차이'에 대해서 알아보려고 합니다! 몸을 만드는 데에 관심이 많으신 여성분들은 예쁜 다리라인을 만들기 위해, 남성분들은 위 사진처럼 하체가 볼륨감 있고 갈라지는 허벅지가 멋있어서 스쿼트, 레그 익스텐션, 레그프레스와 같은 운동들을 열심히 하실텐데요, 하체 운동을 열심히 하는 것이 매우 좋지만! 앞허벅지만을 과도하게 발달 시킬 경우에 무릎에 손상이 발생할 수 있다는 점을 혹시 알고 계신가요? 저희는 먼저 근육의 기본적인 역할에 대한 이해가 필요합니다. 크기가 커져서 골격을 밀어나는 경우를 제외하고, 근육은 기본적으로 '수축'함으로써 '당기...

원문링크 : [까치산pt샵]하체 근력 비율은 무릎을 손상시킨다!