까치산PT/올데이 2호점/운동하는 분들에게 추천하는 영양보조제!

안녕하세요! 까치산역PT 올데이PT 김유태 트레이너입니다!! 영양보조제는 특정한 목표를 달성하기 위해 일상적으로 섭취하는 식단 외에 추가하여 의도적으로 섭취하는 식품, 성분, 영양소, 화합물 등을 의미하게 됩니다! 운동하시는 분들 중에서 마니아 분들은 영양보조제를 사용하고 있는 경우를 종종 볼 수가 있습니다. 하지만 이것 역시 균형잡힌 식단이 전제가 되어야 효과가 있는거 아시죠? 오늘은, 균형잡힌 식단과 꾸준한 운동을 하시는 분들에게 추천하는 영양보조제들과 각각의 효과들을 설명해드리려고 합니다! 먼저 탄수화물부터 알아볼까요?! 탄수화물 보충제는 높은 에너지 가용성을 유지하게끔 합니다! 탄수화물이 우리 몸의 주 에너지원이기 때문입니다. 이른 아침에 운동을 하는 경우에도 탄수화물 보충은 필요합니다. 자는동안에도 뇌는 포도당을 쓰기 때문에 아침에 일어나면 저혈당 상태가 되거든요ㅜㅜ 어떠한 경우에든 완전한 단식 상태의 운동은 피하는게 좋습니다. 두 번째는 단백질입니다. 단백질은 우리 몸에 ...

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