번아웃 증후군이란? 뜻과 증상 자가진단 테스트 그리고 극복방법까지

번아웃 증후군의 정의와 증상을 알아보고 극복하기 번아웃 증후군이란? 먼저 번아웃 이란 단어만 해석하면 '극도의 피로'로 정의되는 단어로 에너지가 모두 소진되어 몸과 마음이 완전히 지친 상태를 말합니다. 2019년 WHO에서 해석한 '번아웃'을 보면 직업을 가진 사람이 에너지 고갈 혹은 탈진감을 느끼며, 일에 대한 심리적 거리감이 생기고 그로 인해 업무 효율이 급격히 떨어지는 경우 번아웃이라고 정의합니다. 즉, 현생을 살면서 일상에 치여 사는 누구나 흔히 겪을 수 있는 증상들입니다. 그렇다면 번아웃이 생기는 이유는 무엇일까? 다음은 번아웃에 원인에 대해 알아보겠습니다. 번아웃 증후군 원인 번아웃을 유발하는 원인으로 꼽히는 것은 총 6가지로 분류할 수 있습니다. 나에게 주어지는 업무량이 너무 많은 경우 업무..

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