렌틸콩 효능과 먹는 방법, 부작용은?

렌틸콩은 한때 이효리가 먹으면서 유명해져서 이효리 콩이라고도 불리기도 했는데요. 각종 영양소가 듬뿍 들어있고 다이어트에도 효과적이기 때문에 많은 분들이 섭취를 하고 있습니다. 이런 렌틸콩에는 어떤 효능이 있는지 먹는 방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 렌틸콩이란? 렌틸콩은 유럽 지중해 연안이 원산지이며 렌즈 형태처럼 생겼기 때문에 렌틸콩이라고 불립니다. 각종 영양소들을 골고루 가지고 있어 예로부터 유럽에서는 여러 음식에 사용되어 왔으며 수프로도 먹을 정도로 소비가 굉장히 활발하게 이루어지고 있다고 합니다. 검정색, 노랑색, 붉은색 등 다양한 색상을 가지고 있습니다. 렌틸콩 효능 다이어트 렌틸콩은 저지방 고단백 식품으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 식이섬유가 바나나의 12배 가량 높다고 하며 칼로리가 굉장히 낮아 다이어트에 효과적이라고 알려져 있습니다. 성인병 예방 렌틸콩의 식이섬유와 칼륨 성분은 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관...

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