안녕하세요 꾸작가입니다. 벌써 런태기 극복 달리기 3주차 운동일지 입니다.주에 20km 목표로 뛰는 연습을 하고 있는데평일에 시간내어 뛰는게 생각보다 쉽지 않네요. 8월 마지막주는 5km * 2번 10km 달리기로 목표 달리기에 반밖에 못뛰었네요.다음주는 비가 온다고 하여 밖에서 달릴 수 있는여건이 될지 모르겠으나 한번 지켜봐야겠네요! 하지만 5분대 페이스로 속도를 올려서 연습 중인데요. 첫주에 6’30” 페이스두번째주는 6’00” 페이스셋째주는 5’30” ~ 6’00” 페이스로1km에 30초씩 당겨는 연습 중입니다! 처음 달리기를 하는 분들이라면제가 초보달리기 방법 페이스 조절하는 방법에대해서 쓴 글이 있는데 참고해주시고러닝이 좀 익..........
마라톤 운동일지 3주차 :: 5km 러닝 5분대 페이스로 속도올리기 & 우중런 유의사항에 대한 요약내용입니다.
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