병아리콩 효능, 칼로리, 부작용, 먹는 방법, 하루 섭취량

병아리콩 효능, 칼로리, 부작용, 먹는 방법, 하루 섭취량, 에어프라이어 미국 타임지에서 세계 10대 건강식품으로 병아리콩이 선정되었는데요, 일명 이집트 콩으로도 불려요. 기원전부터 중동 지역에서 재배하기 시작하였다고 추정되고 있어요. 그만큼 역사가 오래됐는데요, 불규칙적인 구형에 노란빛이 도는 갈색 콩으로 병아리 부리 모양 같다고 해서 병아리콩이라고 불려요. 밤과 비슷한 맛으로 씹을수록 단맛도 나고 칼슘 함량이 특히나 높다고 해요. 효능은 뭘까? 1. 변비에 좋아요. 식이섬유가 풍부해서 장내에서 팽창하여 대변의 양도 늘려주며 장 찌꺼기를 효과적으로 배출하도록 도와줘요. 2. 장내 유익균의 먹이가 돼요. 유산균 번식에..........

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