면역력을 향상시키는 일상생활습관

최근 독감과 세균 바이러스로 인해면역력에 대한 관심이 높아졌습니다.면역력은 바이러스부터 몸의 건강을지키는 능력을 말하는데요...면역력을 높이기 위해서는 평소생활습관부터 바로잡아야 합니다.면역력을 높이기 위해서는 평소식습관이 중요합니다. 인스턴트 음식보다는현미나 잡곡, 채소, 견과류 등을 자주섭취하는 것이 좋습니다.그리고 끼니를 거리지 말고제시간에 잘 챙겨 먹는 것이 좋습니다.면역력을 높이려면 잘 먹는 것도중요하지만 잘 자는 것도 중요합니다.수면이 부족하면 몸이 피곤하고면역력이 떨어지기 때문입니다.그리고 질 높은 수면을 위해서는평소 자고 일어나는 시간을 지키고취침전에 숙면..........

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