불면증을 떨쳐낼 3가지 효과적인 방법

시간에 쫓기든 항상 바쁜 현대인들 매일 지치고 스트레스 받는게 일상이며 많은 걱정거리와 잡 생각들 때문에 충분한 수면마저 챙기기 어려운 요즘 불면증부터 만성피로로 번지며 이로 인해 다시 일상의 스트레스, 악순환이 계속 반복됩니다. 이 악순환을 끝내기 위해서는 하루의 마무리와 하루의 시작을 결정하는 잠부터 잘 자야 됩니다. 그래서 오늘은 불면증을 떨쳐내기 위한 효과적인 방법 3가지를 준비했습니다. 1. 쉽고 간단한 지압법 수면에 도움이 되는 여러 가지 방법이 있지만 시간 부족과 무기력함 때문에 많이 도전하기 힘드셨을겁니다. 그래서 가장 쉽고 가볍게 시작할수 있는 지압법을 시작으로 사소한 것부터 바꿔보시길 바랍니다. 수면을 방해하는 가장 큰 요인인 몸의 긴장을 가볍게 풀어주는 것으로 매우 효과적인 방법입니다. 1. 잠들기 전, 정수리 한 가운데를 꾹꾹 눌러주며 부드럽게 바깥쪽으로 마사지 해주면 스트레스와 두통 완화에 도움이 되며 뇌가 맑아지는 느낌으로 일상 시에도 자주 해주시면 좋습니다...